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日日新教程:把免费大模型 Key 接进 ZCode 和 CatPaw
约 10 分钟 2 道自测日日新 SenseNova · 大模型服务 · 平台的内置模型要么限时免费、要么按积分扣,额度见底就只能干瞪眼?把日日新的免费 Key 接进支持自定义模型的 Work Agent 就能续命。ZCode 两分钟接通实测成功,CatPaw 配置全流程留证,另有三家不支持的原因说清楚。
日日新教程:免费领大模型 API 额度,注册即用
约 8 分钟 2 道自测日日新 SenseNova · 大模型服务 · 不用找破解版,不用填邀请码。商汤日日新的 Token Plan 公测期注册登录就能用:对话、生图双积分池,还自带 DeepSeek、GLM、Kimi。十分钟拿到自己的 API Key,本文全程截图。
豆包教程:一条口令做完中秋朋友圈文案和配图
约 6 分钟 2 道自测豆包 · AI 办公助手教程 · 一段口令丢给豆包工作模式,文案三件套 116 秒拿到;让它自己画图,又花了 23 分钟——中间它自己解决了两个 PowerShell 兼容问题。全程截图,最后说清楚这种「一家闭环」适不适合你。
CatPaw 教程:写好中秋朋友圈文案,配图 Prompt 备好
约 4 分钟 2 道自测CatPaw · AI 助手教程 · 同一段中秋口令,CatPaw 一分钟交出文案三件套,内容零添油加醋;但让它自己画图时,它诚实承认「没有生图工具」,还把 Prompt 整理成带 --ar 1:1 的即贴格式递给你。系列第一个交白卷的,反而是最让人放心的。

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